伊宁5个坏习惯毁掉你的精子，第4个八成你也中过

5个坏习惯毁掉你的精子，第4个八成你也中过招！

早上一看点击咨询后台，竟有10+条留言，打开之后都是一人所留，内容是关于自身精液质量不达标的一些咨询，精液活力低导致的不育让他十分消沉，妻子与长辈的压力更是让他的心理负担更加沉重。

但其实，精子质量不达标是完全不用担心的，一般药物治疗都可以达到效果。除此之外，不良的生活习惯对精子的活力有很大的影响。

例如抽烟

5个原因导致精子质量降低

1

嗜烟与酗酒

研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸烟30支者，精子存活率仅有49％，吸烟者体内雄激素的分泌量比不吸烟者少近一半，从而使产生精子的能力降低。

酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响，实验表明男子饮白酒，不仅影响男子的性欲功能。而且引起70％的精子发育不良、畸形或失去活力。

2

无节制的性生活

精子在睾丸产生需要大约72天，在附睾发育成熟需要15天。

尽管睾丸每天都在产生新的精子，但是在一次射精之后，要5～7天后精子才足够成熟和足够数量。

如果性生活过于频繁，每次射出的成熟精子数甚少，自然不易受孕。

3

不良饮食习惯

长期偏食某种食物，营养不均衡可导致精子数量和质量下降而诱发不育。食用棉籽油引起不孕和不育已得到临床和实验研究的双重证实。

精子的形成需要蛋白质、钙、磷、镁、维生素A和E等。因此，在广泛的饮食基础上，多吃牛奶、蛋黄、瘦肉、鱼、胡萝h、新鲜水果等食品。

对不育男子，尤其要强调对微量元素锌的摄取。锌，直接参与精子的生成，缺锌不仅会减少精子的数量，而且精子质量也会受影响。含锌丰富的食物有猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、核桃仁、虾皮、墨鱼等。

4

睾丸长期闷热

睾丸在生精过程中要求比正常体温低1℃～2℃，温度必须在35℃～36℃。而不少男子习惯穿紧身的牛仔裤，殊不知，紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，是阴囊皮肤散热的作用得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子的产生。

紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸淤血，导致不育。另外，经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能造成不育。

5

服用有害生育的药物

现代医学证明，不少药物可引起男性不育，如环磷酰胺可使精液缺乏，甲氨蝶呤、氢化泼尼松、抑氨磺胺吡啶等可致精子数减少，精子活率降低；西咪替丁等通过抑制雄激素分泌，间接降低精子活力。

因此，我们向广大男性朋友建议：

首先，正确理解男性不育的概念，育龄夫妇婚后同居有正常性生活1年以上，未采取任何避孕措施，由于男方原因造成女方不孕，才能称为男性不育。

其次，摆正心态，消除紧张和焦虑情绪。

第三，尽量避免引起不育的不良因素。

最后，作息时间和饮食要规律，切忌熬夜，做到劳逸结合。

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