伊宁春节回家前，为你准备一份好礼！

1、饭吃七分饱；

2、最喜重口味，但要控制盐的用量；

3、即使不渴，每天也要至少饮用4杯水；

4、多喝酸奶；

5、重视早餐多过晚餐；

6、饭前吃水果胜过饭后；

7、在食谱里添加杂粮和蔬菜；

8、远离烟酒；

9、远离可乐等碳酸饮料；

10、每周至少吃一次鱼；

11、不吃过热食物；

12、不要总吃剩饭剩菜。

1、每天坚持运动半小时；

2、早睡早起，少看手机，多读书；

3、经常散步，慢跑快走；

4、经常用热水泡脚，有效预防静脉曲张；

5、一年坚持两次体检；

6、每年洗两次牙；

7、不翘二郎腿，以免压迫神经；

8、注重个人卫生，要经常打扫卫生；

9、头发不要洗的太勤，2-3天一次即可；

10、培养或坚持自己的兴趣爱好。

1、注意沟通技巧，控制自己的暴脾气；

2、享受与朋友约会，减轻生活压力；

3、自我欣赏，更关注自身心理问题；

4、试着去欣赏别人，更宽容大度；

5、与爱人的感情，也需要用心经营；

6、偶尔制造一点惊喜；

7、知足常乐；有健康的身体就是幸福。