啪啪卡路里消耗指南
注意,这里介绍的减肥技巧只适合你和女友在床上尝试,沙发、地毯也能凑合,公共场合就算了。
(以下技巧来自于洛杉矶性学家Jaiya Kinzbach的著作Red Hot Touch)
坚持标准动作30分钟
消耗卡路里>144
具体用哪一种标准动作这里不限,须知用一个动作反复啪也是一种锻炼,只要别闪了腰,效力都差不多。Jaiya老师建议大家可以在啪的时候像网球运动员一样叫出来,这么干还能多烧掉18到30卡路里。
如果主动出击的一方能模仿肚皮舞的腰腹动作,半小时最多能烧掉207卡路里。不过这样难度很大,动作到位的话,你很可能提前感受到强烈的酥麻感。
热吻1小时
消耗卡路里≈68
嗯,单纯接吻也管用,前戏就是这么重要,如果你的手能不老实一点,1小时内最多能烧掉90卡路里。目的明确、目标清晰的朋友也可以省去抚摸环节,用手肘撑床,俯下身去亲吻,这么干半小时就能消耗171卡路里。
还是亲,这次往下亲(半小时)
消耗卡路里≈100
对这种健身器材你应该不会陌生,Jaiya老师指出,往下亲的健身效力和在这玩意儿上面运动差不多。想事半功倍的话你有两种选择,一种是刚才介绍过的手肘撑床技巧,可以多烧掉71卡路里。
另一种选择是用上面这种瑜伽动作亲,这么干可以多烧掉106卡路里。手足撑地,和臀部形成一个三角形。当然不用全身都动,撅着动嘴就可以了。
“运动”之前来个按摩
多消耗卡路里≈80(每小时)
你们没必要在进入正题之前做什么热身运动,那样太尴尬了。在床边给彼此来一个按摩可以提高心率,为接下来的健身啪做好坚实准备,而且完全不会破坏情调。Jaiya老师建议有心的朋友不妨点上熏香蜡烛,涂上印度油……
差点儿忘了,脱衣服也行
多消耗卡路里≈10(甚至更多)
第一反应是比谁脱得快的……本文应该对你(的脱单工程)没什么帮助。脱衣的关键还是情调,支持Jaiya这一理论的还有来自意大利的Gilda Carle博士。
她在研究中发现,当男人用自己最喜欢的方式脱掉胸罩时,单纯着一个动作就能烧掉80卡路里。顺便说一句,创下这个记录的哥们是用嘴解开的胸罩搭扣。
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