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上饶记住了!这样能提高精子质量!

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记住了!这样能提高精子质量!

父母都希望自己的孩子基因好,想生出一个聪明的宝宝,在一开始就应该要多多注意,要给宝宝提供质量好的精子,让其赢在起跑线上。

那么,提高精子质量的方法有哪些呢?

提高精子质量的方法

1、性交频率

有些准爸妈们为了加强命中率,以减少同房的次数来提高精子质量。其实,若男性每月只射精1-2次,精子的数量虽然会有所增加,但其存活率却会下降,老化的精子比率将显著增加,反而不利于受孕。

专家建议,性生活以每周1—2次为适中,女子排卵期前后可适当增多。

2、防止身体肥胖

男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子生成,影响精子质量。

另外,过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病,这些病症都有可能引发性功能障碍。

3、远离辐射和有害物质

现已确定辐射对人体的健康有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、密度。

4、多吃富含锌的食物

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素,直接参与精子的生成、成熟。

因此,男性平时应该多吃含锌的食物。

5、别闷坏了你的“种子”

精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,温度过高会杀死精子。有关资料统计,男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度过高所致。

结语

男人在日常生活中就应该多多注意,在备孕期间更应该要注意,一定要让精子的质量越来越高。

在孕育下一代的时候,不仅仅女人要做好各种准备,男人也必须要努力产出健康的精子来。

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