困惑！如何提高精子的存活率？
女人有卵子，当然男人有精子，都是对等的。男人的精子的质量可以看出一个男人的身体健康，成活率低，说明身体状态不好。
那今天就来聊一下男人精子的问题，你知道精子成活率多少算合格吗？
精子成活率多少算合格？
男人想要自己的精子成活率非常高的话，就首先要知道概率是多少才算是正常，超过了就是好，低于的话就是质量差。
一般男性精子成活率达到60%-70%算正常，如果精子成活率低于这个数值，就属于精子成活率偏低。
排精后1小时内，有活力精子应在70%以上，若有活力精子低于50%则为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。
如何提高精子的成活率？
1、食补
根据相关论著总结，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药，鳝鱼，银杏，海参等。有些食物能够提高性欲，增加生育能力，如：大枣、蜂蜜、葡萄、莲子等。
适当食用对提高精子活力是有好处的。
2、穿裤子不能过紧
太紧的裤子、内裤会使得阴囊和睾丸受到束缚，而且由于透气性不良、散热差，阴囊温度会保持造一个高于正常的水平，从而影响精子的活力。
其次，过紧的裤子会影响局部血液循环，妨碍静脉血液回流，导致睾丸出现淤血，影响生精。
3、不桑拿、少洗热水澡
男性睾丸“生产”精子的最适宜的温度应该在36℃上下，如果高于这个温度较多，精母细胞的生成绩会受到抑制，此外，业已“出产”的精子的活力会受到减弱。
男性如果经常以热水洗浴，特别是当温度在40℃以上时，精子质量会出现较大的下降。
4、不酗酒
酒精对生精细胞有很强的刺激作用，能损伤精子以及影响胚胎的发育。
科学验证表明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的生成和精子质量。
5、不滥用药物
随着科学的飞速发展，医学也在日新月异地变化着，药物得到了前所未有的广泛应用。
药物能治病也能致病，药物的副作用会产生许多不良反应。据临床视察显示，有很多药物对精子的生成有不良的影响，包括治疗肿瘤的化学药物等。
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