伊宁宏康医院 > 男科门诊 > 前列腺疾病 > 前列腺炎 >

| 前列腺炎 | 前列腺痛 | 前列腺增生 | 前列腺肥大 | 前列腺囊肿 | 前列腺钙化

伊宁年轻人补肾的正确方法有哪些?

来源:未知 编辑:admin 在线咨询 | 网上挂号

年轻人补肾的正确方法有哪些?


大多数人在肾虚早期都不能对肾虚有一个正确的认识、因此不能及时的进行补肾、等到了肾虚发展到较为严重的程度才慌忙补肾。那么,年轻人补肾的正确方法有哪些?

年轻人补肾的正确方法有哪些?


1、睡眠

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

2、饮食方面

动物肾脏:因为里面含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,有滋补又有强壮之功。此外,肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、海参、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

3、健身锻炼

改正那些不良的嗜好,多参加些户外运动,经常锻炼一下身体,养成良好的生活习惯。

每天可以给自己制定计划,锻炼一小时,不仅能够补肾,更好的是促进新陈代谢,保持身体健康。

4、性生活要适度

性生活太过频繁容易肾虚,所以,男性朋友不要纵欲过度,否则对健康不利。

5、多喝白开水

人体内新陈代谢的废物主要通过肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏,所以肾脏处理的废物远远多于其他器官。

肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿液中,在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。所以身体缺水必然会给肾脏带来压力和危害。

3大防肾虚食物,让你远离肾虚!


防肾虚食物之山药

山药有健脾益肺、强精固肾放肾虚的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精,经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、肾虚。

防肾虚食物之枸杞

据现代医学研究,枸杞含多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、防治肾虚。

防肾虚食物之雀肉

麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。


联系我们

电话:0310-5703120
QQ: 32580120
微信:hdctzyynk
官网:m.hdctnk.com

有任何男科问题,可点击“阅读原文”与我们的在线专家一对一交流!邯郸市丛台区中医院男科时时关注您的健康,并为您的隐私保密!

宏康院讯:特聘伊宁大学附属医院男科专家聂宝义教授每周定期坐诊伊宁宏康医院,每周限20个免费专家号,你可以在线咨询了解专家具体坐诊详情。(点击在线咨询)

咨询专家 网络预约

已有15232人看完文章后参与咨询

咨询入口(免费)

我院承诺:伊宁宏康专科医院让您明明白白看病,不走弯路。我们只做该做的检查,踏踏实实治病,为您提供高质量的医疗服务。对这个页面有什么意见和建议,立刻反馈

疾病导航