伊宁待婚男，如何有效提高精子质量？

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许多年轻男性在准备结婚时，总会想，如何准备才可以生一个健康的宝宝，众所周知，生育一个健康的宝宝，需要男人健康的精子。现如今，生活压力剧增和环境污染严重，让男性精子质量普遍显著下降。

对于如何提高男性精子质量的问题，男科专家给出了一些权威见解：

1、远离高温环境。高温对精子质量十分不利，对于经常从事高温作业的男性朋友要注意了，如果是在备孕期间尽量避免被高温损伤精子，及时自主条件。

2、避免过度肥胖。过于肥胖对男性生育能力也是有影响的，脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。

3、合理安排性生活频率。性生活次数不可过多也不能太少，对于有手淫习惯的男性朋友也应注意尽量戒除手淫习惯。因为前列腺长期充血会影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等，诱发不育的发生。

4、防止附属干扰。如今电子产品越来越多，给人们的生活带来方便的同时还让精子饱受摧残。对于备孕期间的男性朋友也应该注意远离这些电子产品的干扰，防止受到核辐射、X射线照射。

每一个家庭都希望将来出生的宝宝可以健康茁壮成长，而提高男性精子质量对于健康的宝宝尤其重要，所以为了更好的提高宝宝的健康水平，努力远离以上四种会影响精子质量的问题吧。