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新乡20,30,40岁...不同年龄段男性健康必备手册

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20,30,40岁...不同年龄段男性健康必备手册

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20-30岁,年轻人的生理痛点
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早泄


亚洲男性性生活平均时长一般为15-20分钟。因此,如果你性生活时间只有3—5分钟的话,初步判断属于早泄了。但你也不用太自卑,不必给自己太多压力。出现早泄问题及时处理,明确病因,对诊治疗。



前列腺炎


临床上有许多20多岁的前列腺炎患者,之所以患病,是因为他们都有以下不良习惯:

  1、久坐;

  2、跷二郎腿;

  3、生活不规律;

  4、熬夜;

  5、饮食辛辣等。



通关指南


年轻男性要记住八个“不”


不酗酒、不过辣;

不压抑、不禁欲;

不贪凉、不憋尿;

不久坐、不忍渴。

要学会适当释压,性生活适度规律。如果症状一直不能得到改善和消除,建议尽早前往专业男科医院接受检查和治疗。



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30-40岁,当心“热门”男科病找上你
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男性不育


大部分男性选择30岁左右生儿育女,然而由于各种原因,原本旺盛的生育力却变得令人堪忧,男性不育也越来越引起人们的重视。

男性不育是什么原因所导致?


先天疾病或身体脆弱;

性生活不规律;

工作、生活压力太大;

生活习惯不健康。

特别提醒:睾丸处于高温状态,会影响精子的生成和活力,因此男性同胞应少蒸桑拿,裤子也尽量选穿宽松透气的。



通关指南


性生活太频繁,或者很少性生活,其实都是不利于健康不利于女方受孕的,建议一周进行2-3次性生活。

很多药物都会对精子造成影响,在服用药物前要咨询医生的意见并且阅读说明书,注意不能过量。

不要穿过紧的内裤,也不要经常泡热水、蒸桑拿,饮食方面也要注意营养均衡。



勃起功能障碍


40岁理论上是男性走上人生巅峰的时刻,但这个时期,男性健康却开始走下坡路,尤其容易出现勃起功能障碍。

通关指南

多做一些有氧运动,比如慢跑、快走、游泳等。

适量多吃一些温性食物,例如鸽子肉、羊肉、鹌鹑肉等,具有一定的温补肾阳的作用。

如果出现勃起不坚等症状,应到专业男科医院检查清楚后再在医生的指导下对症治疗。



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40-50岁,当男人遇上“更年期”
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“更年期”综合征


40-50岁,男性雄性激素机能逐渐衰退,会带来一系列身心障碍症状群,也就是所谓的男性更年期综合征。

通关指南

更年期的男性,要保证充足的睡眠,一般是6-8小时,这样可以帮助维持体内性激素正常的分泌;多吃瓜果蔬菜和五谷粗粮,少吃辛辣油腻的食物。

更年期男性情绪不稳定,需要调整好自己的情绪,多和亲朋好友互动交流,保持舒畅愉悦的心情。



男性各个年龄段的生理特点不同,应养成较强的健康意识,形成健康的生活习惯,对待疾病要做到早预防、早发现、早治疗。


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