伊宁男人也有更年期？怎么调整才好？

　　一提到更年期，

　　大家脑补的都是同一款“大妈”形象，

　　殊不知，

　　男人也有更年期

男人的更年期体现在哪些方面？

　　表现为对外界反应能力迟缓;睡眠质量下降，早睡早醒;记忆力下降;眼睛老花，容易疲劳，看书久后感头痛、头昏;听力明显减弱，开始怀念童年往事。

　　表现为味觉减退，对食物口味改变，想吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食。嗜吃零食，特别是蜜饯类;牙齿松动，有假牙者要经常换假牙;饮酒者酒量大不如前;四肢肌肉减少、骨质疏松;头晕心慌、四肢发凉，有说不清部位的疼痛，体检却没有异常发现。

　　表现为性欲减低、勃起功能障碍，性生活次数明显减少，心有余力不足。

　　表现为易怒、焦虑、抑郁等情绪;还有出汗、潮红、腰酸背痛等症状。

　　由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入了更年期，要刻意把什么事都看开，不要斤斤计较，乐观、开朗方面调节，处世待人的时候心胸开阔点，要拿得起、放得下。

　　避免把自己闷在屋里想心事，要强迫自己寻找排解的方式，多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。

　　学会自我解脱，哪怕是自欺欺人也没问题。或者和家人、知心朋友倾诉，这对改善更年期不良情绪大有好处。

　　男人进入更年期不可怕，

　　重要的是注意调整。

以上的内容都get到了吧！