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新乡注意八个生活细节,远离性功能障碍

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注意八个生活细节,远离性功能障碍

在传统观念中,男人是家庭的顶梁柱,需要承受来自各方面的压力。所以在现实生活中,很多男性朋友在忙于养家糊口,为事业打拼的同时,往往忽视了自身健康。

只要注意以下生活细节,养成良好的生活习惯,可以有效避免性功能障碍等各种男科疾病。

保证充足的睡眠

每天确保在凌晨12之前入睡,同时,保证睡眠时间不低于7个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

永远保持工作状态

持续保持工作状态,对男性健康大有裨益。即使正式退休,离开工作岗位,也不要无所事事,因为停止工作会阻止大脑活动,造成记忆力减退、反应迟缓。在两性交往中,这些都是致命的缺点。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。

没事多走路,少开车

平均每天开车时间尽量少于1.5小时。因为驾驶座位的轻微颠簸可能对雄性激素的分泌产生影响。如果路况拥堵,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。

少喝啤酒多喝粥

“啤酒肚”不仅影响男人形象,同时还会危害男性健康。因为腹部堆积的多余脂肪会抑制雄性激素的生成,从而引起各种慢性疾病。建议男性朋友平时少喝酒,早餐可以喝点粥,不仅有利于保持完美身材,同时也有利于身体健康。

关注血管的健康

多做体检,关注血管健康,保证血液能够正常流入阴茎,从而确保阴茎勃起不受影响。

平时多吃坚果

平时多吃新鲜蔬菜、水果以及花生、腰果等各类坚果。尽量少吃羊肉串、烤肉等油腻食品,可以喝少量的优质葡萄酒。

勤洗澡避免皮肤炎症

即使高富帅,如果一身臭汗的话,也会让人望而却步。经常洗澡,及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题,保持皮肤清洁与健康。

每周吃一次海产品

海鲜不仅味道鲜美,对提升男人性能力也有显著功效。特别是花蛤、扇贝等贝类产品,每周吃上150—200克贝类产品,对有效补充雄性激素,促进男性性健康大有益处。

以上只是日常生活中的一些小建议。如果患有严重的勃起功能障碍,一定要及时前往医院就诊,以免耽误病情。通过科学合理的专业治疗,实现完全康复。

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